演讲时眼睛看哪里才不会紧张

　　在公众面前演讲，很多人都会觉得紧张，眼睛不知道看哪里，所以下面小编给大家介绍演讲时眼睛看哪里才不会紧张，一起来看看吧。

　　一、保持良好的心态

　　1、理解听众希望你成功。他们来听你讲话是因为他们想听一些有趣的、有意义的、令人兴奋的、发人深省的事情。

　　2、相信任何人都可以成为伟大的演说家。有很多例子可以证明一个普通的演讲者通过练习可以成为一个的演讲者。

　　3、如果你对自己没有信心或兴趣，尽可能地推迟演讲。

　　二、多练习

　　1、多做练习是好的准备。你对自己越有信心，表现就会越好。

　　2、当你练习时，让家人和朋友充当听众，给你反馈。如果没有家人或朋友，可以对着一面镜子或宠物，想象自己站在观众面前演讲。

　　3、把自己的演讲录下来。每次演讲练习至少两次，好到能记住为止。一定要在演讲开始前完成。

　　4、如果你的大脑一片空白，准备一份演讲稿，多练习并把它记在脑子里。

　　5、如果你还担心会紧张，可以把笔记带进场。当你忘词时，可以查看笔记。

　　三、做好充分准备

　　1、如果可能的话，在上台前和前面几排的人谈谈。一方面，能使环境变得更友好，帮助你减轻压力。另一方面，可以给你一些友好的面孔，让演讲更轻松。

　　2、如果你担心演讲不够激情，那么在演讲前多喝点咖啡。

　　3、上台前深呼吸可以降低血压，理清思绪。

　　4、做一些面部运动来放松面部肌肉，比如睁开或闭上眼睛、动动嘴巴，但不要让听众看到。

　　四、演讲时的注意事项

　　1、如果在说到一半时，忘记演讲词了，千万不要慌，直接跳到下一个主题。很可能没有人会注意到你的错误。

　　2、如果直视听众的眼睛会让你紧张，那就往他们头顶上方看。

　　3、随机改变你的注视对象，不要东张西望，也不要抬头看，这会让你看起来不可信。

　　4、如果觉得紧张，可以把注意力集中在友好或微笑面孔的听众身上。